Een burn-out: hoe voorkomen ondernemers dat ze die krijgen?

De werkdruk in Den Haag is hoog. En een groeiend aantal politici zit inmiddels thuis vanwege een burn-out. Hoe voorkomen ondernemers eigenlijk dat de emmer overloopt bij zichzelf en hun werknemers? Opinieblad Forum vroeg het 3 van hen.

‘Appjes wil ik niet meer’

Karin Ossendrijver | Bouwbedrijf Ossendrijver | Amersfoort

 

‘Ik denk dat bij veel ondernemers het risico van een burn-out wel op de loer ligt. Ik heb zelf soms wel last van alle social mediakanalen en ik verdrink af en toe in alle appjes. Zelf heb ik met klanten afgesproken dat ze mailen en niet whatsappen. Mensen denken langer na over een e-mail. En ik krijg liever één goede e-mail met een paar vragen, dan tien appjes achter elkaar. Dit soort praktische afspraken helpen me echt.’

‘Ik heb ook oog voor mijn werknemers. Onze mensen doen fysiek werk, ze hebben hun rust nodig. Het is ook niet gemakkelijk om goede mensen te vinden, daar moet je zuinig op zijn. Ik heb wel geleerd dat meer, meer, meer – meer omzet, meer groei – echt niet altijd beter is. Soms kost dat juist alleen maar meer stress of gaat dat ten koste van goede mensen en dat ik wil niet.’

‘Doe wat je belangrijk vindt’

Huibrecht Bos | zelfstandig energieadviseur | Leiden

 

‘Ik zie vaak ondernemers die niet alleen hun bedrijf leiden, maar bij wie het bedrijf hen ook leidt. Met name op het moment dat de druk hoger wordt en de ruimte om te bewegen kleiner, kun je klachten ontwikkelen. De vraag: ben ik hier nog wel op mijn plek en doe ik wat ik wil doen, die schiet er nog wel eens bij in. Ondernemers kunnen echt wel wat hebben, maar dan kan het toch fout gaan.’

‘Ik heb jarenlang een it-bedrijf gehad, maar op een gegeven moment dacht ik: hier ga ik toch niet oud mee worden? Ik vond de opkomst van internet geweldig, maar social media heb ik niet zo veel mee. En dat ging wringen. Toen heb ik mijn activiteiten verkocht en ben met een nieuw bedrijf – ik ben nu adviseur op het gebied van verduurzaming van gebouwen – begonnen. En ik ben nu weer met veel plezier aan het werk. Als je doet wat je belangrijk vindt, dan krijg je volgens mij niet zo snel een burn-out.’

‘Elke dag een half uurtje yoga’

Annelies Batelaan | Batelaan Kunststoffen | Warmond

 

‘Ik begin de dag met een half uurtje yoga. Die routine vind ik heel prettig. Ik heb geleerd om goed naar mijn lichaam te luisteren. Als ik het té druk heb, word ik kribbig. Dus dat merkt mijn omgeving ook nogal snel.’

‘Ik heb een paar jaar geleden bewust de keuze gemaakt om te werken ‘aan’ het bedrijf en niet ‘in’ het bedrijf’. Ik word daardoor niet meer opgeslokt door alle operationele zaken. Dat is goed geweest voor de zaak én voor mij.’

‘Als werkgever is het belangrijk om werknemers in de gaten te houden. Dat begint met echt luisteren. Hoe is het met je? Hoe gaat het écht? We hebben hier een sfeer gecreëerd waarin mensen durven aan te geven wanneer ze het druk hebben en ze hulp nodig hebben. Medewerkers durven zich kwetsbaar op te stellen en hebben het vertrouwen dat dat niet tegen ze wordt gebruikt. Dat is zó belangrijk.’

 

Op de hoogte blijven van onze beste artikelen? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.